8/17(月)～23(日)週報
当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです…
タイトルの通り2020年8/17(月)～23(日)の練習記録なのですが、世に公開したくないぐらい後悔の多い一週間でした…
以下、本題です。
08/17(月)：補強運動＆40分ジョグ＋10分ウォーク、計5.5km
前週の走り込みの疲労が残っていたので、ほぐす程度の運動にしました。
そして、ここからが悲惨でした…
08/18(火)：仕事のストレス（その１）によりランオフ＆暴食
08/19(水)：仕事のストレス（その２）によりランオフ
08/20(木)：上記を引きずり更にランオフ＆暴飲暴食
あまりにひどいです…補強運動すらしてません…3日連続トレーニングしなかったのは、「ケガ＋大会中止の連鎖＋昇進試験」が重なった3月以来でした…
ちなみに3日間で、アメトーークの「高校野球大好き芸人」を2014年から2018年まで見てました(笑) 普通に面白かったです(^^♪
まず「Ａ上がり決死隊のＭ迫さん」と「ＡジャッシュのＷ部さん」が共にTVに出てることに感動すらしました(笑)
更に2014年の放送分でW部さんは、高校野球を楽しむために有望な中学生を追っかけており、当時中3の清宮幸太郎選手のサインボールを貰ったとはしゃいでいました。
それに対してスタジオは当然ながら引いてました。
その後、清宮選手は高校野球（早実）で活躍（通算本塁打記録を更新）し、プロ野球（日ハム）に入ったことは、ご存じの方も多いと思います。
そして、2018年の放送分で2014年時を振り返り、W部さんは…
「あの時、人のこと変態扱いして！」
もう爆笑でした！2020年に本当の意味で変態であることが発覚するんですから！
これで何となく満足しました(笑)
では、続きです。
08/21(金)：補強運動＆1km×2＋ジョグ5km、計8.0km
スピード刺激を入れることを目的に、1㎞の1本目はカーボンプレートの反発を意識して（3分5秒）、2本目は更に目標ペースに近づけることを意識して（3分43秒）走りました。
08/22(土)：ＡＭ）ジョグ6km（37分40秒）、ＰＭ）腹筋運動＆1km×1＋ジョグ5km、計13.0km
3日間走ってない不安から、ここで少し走り過ぎた気がします… 午後のラン後に少し嫌な感じはしました…
08/16(日)：5000mTT（19分10秒）、計8.0km
天気予報は二転三転したものの昨年ベスト（18分55秒）を出した時より好コンディションだったと思います。しかし、一抹の不安から安全策で18分45秒のペースメーカー（PM）に着くことにしましたが、最初から1周90秒がキツく感じて2000m過ぎには早くも遅れてしまいました… 最終的には19分00秒のPMに抜かれた時に粘る判断ができない程、身体が動かないことにもどかしさを感じていました。
原因は明らかに3日連続ランオフに由来する調整ミス（疲労抜きの失敗とスピード刺激の不足）です。前回のフルマラソン時も似たような失敗をしました。仕事のストレスに負けているようでは、ハイジさんの言う「強いランナー」には程遠いです…
harady-has-a-self-denying-spirit.hatenablog.jp
しかし、ハイジさんはこうも言ってます。
「…あせらなくていい。強くなるには時間がかかる。終わりはないと言ってもいい。…長距離は一生をかけて取り組むに値する競技なんだ。」
今回の失敗も強くなるための糧にすれば良いと思っています。競技者（中高生）の頃と違って市民ランナーに終わりはないので焦ることはありません（悔しいとは思いますが笑）。今年は秋にフルやハーフの公認大会には出れないので、10月にもう一度5000mにトライしようと思います（毎年8月に一回走るだけだったので、目標タイムに見直しは必要ですが）。
08/17(月)～23(日)の週間走行距離：34.5km
ここまでの2020年8月の月間走行距離：207.7+34.5=242.2km
当週は悪い意味で走行距離も想定を下回ってしまいました。次週はRペースとトレランは実施したいです。あと、8/30(日)に予定しているラン友さん達との皇居ランは暑さが心配ですが、楽しみです(^^)
当記事も最後までご覧くださり、ありがとうございましたm(_ _)m
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