エセ薬剤師のランニング備忘録

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初級者向け

ダニエルズ式③:Iペース及びRペース

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 前回から大分間が空いてしまいましたが、今回はダニエルズ式の各論としてIペース及びRペースについて取り上げます。シーズントレーニングの場合、フェーズⅠではほとんどがEランニングです…

ダニエルズ式②:Eペース及びMペース

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 1回目とは随分と間が空きましたが、今回はダニエルズ式の各論としてEペース及びMペースについて取り上げました。特にEペースは初級者~上級者まで全てのランナーにとって重要なランニングペ…

暑い日のランニング

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 夏本番までまだ時間はありますが、梅雨の中休みとなった先週末(20日土曜日)のハーフが予想以上に過酷でした ( ´ д`ll) なので、今回は暑い日のランニングをテーマに書いていきます。 【注意…

雨の日のランニング

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。コーチに雨天の練習会をバックレる軟弱者と認識されてるはらでぃです( ノД`)シクシク… 昨年は記憶に残る限り前科3犯なので仕方ありませんが(笑) 今回はそんな私が雨天時のランニングについて書いています。 【雨天…

ダニエルズ式①:概論

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 今回は多くの市民ランナーが師事するDaniels' Running Formula(通称:ダニエルズ式)について取り上げました。しばらくは公認大会への出場も見込めないので、長期計画を立てる上で改めて整…

ランニングの強度

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 関東も梅雨入りし、練習計画に修正が多くなる時期になりました (-ω-;)ウーン しかし、小規模なイベントは徐々に開催され始めているので、来るべき時に備えてランニングを続けていきます! さて今回…

シューズの寿命

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 月曜日は普通に仕事するだけで妙に疲れるので、走っただけでも自分を褒めたいと思ってます(笑) さて、今回はシューズの寿命に関して書いていきます。寿命を迎えたシューズを履き続けることはパ…

トレーニングの原理・原則

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 今回はトレーニングを考える上での基本的な原理・原則の紹介します(`・ω・́)ゝビシッ! 目を通しやすいようにと思い、かなり簡素化しております。 【トレーニングの3原理】 ①過負荷の原理:楽過…

ランニングを継続するコツ

こんばんは。 今回はシューズ以外のテーマとして、元々トレーニング方法に関する記事を予定していました。しかし、前回の記事の最後に私自身の「トレーニングを継続できているモチベーション」の一つについて書きました。 harady-has-a-self-denying-spirit.…

シューズの履き分け

当記事もご覧いただき、ありがとうございます。はらでぃです。 前回に引き続き当記事のテーマもランニングシューズです。 中級者以上の方ですと複数のランニングシューズを履き分けている方が多いでしょうが、初心者の方ですとシューズは1足のみという方も少…

シューズの履き方

当記事もご覧いただき、ありがとうございます。はらでぃです。 ブログを始めようと思った際、最初のテーマは「シューズの履き方」と決めていました。その理由は、知り合いのランニング初心者の方にシューズの履き方について質問されたことがあるからです。ち…