当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 以前の記事でダニエルズ式におけるＩペース及びＲペースについて書きました。 harady-has-a-self-denying-spirit.hatenablog.jp 私自身はＩランの由来でもインターバル（Interval）・トレー…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 前回から大分間が空いてしまいましたが、今回はダニエルズ式の各論としてＩペース及びＲペースについて取り上げます。シーズントレーニングの場合、フェーズⅠではほとんどがEランニングです…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 以前の記事でダニエルズ式におけるＥペース及びＭペースについて書きました。 harady-has-a-self-denying-spirit.hatenablog.jp その際にＥペースの強度についてはランナーごとに意見が分か…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 1回目とは随分と間が空きましたが、今回はダニエルズ式の各論としてEペース及びMペースについて取り上げました。特にＥペースは初級者～上級者まで全てのランナーにとって重要なランニングペ…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 今回は多くの市民ランナーが師事するDaniels' Running Formula（通称：ダニエルズ式）について取り上げました。しばらくは公認大会への出場も見込めないので、長期計画を立てる上で改めて整…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 関東も梅雨入りし、練習計画に修正が多くなる時期になりました (-ω-;)ｳｰﾝ しかし、小規模なイベントは徐々に開催され始めているので、来るべき時に備えてランニングを続けていきます！ さて今回…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 今回はトレーニングを考える上での基本的な原理・原則の紹介します(`・ω・́)ゝビシッ！ 目を通しやすいようにと思い、かなり簡素化しております。 【トレーニングの3原理】 ①過負荷の原理：楽過…