当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/ 以前の記事でダニエルズ式におけるＥペース及びＭペースについて書きました。 harady-has-a-self-denying-spirit.hatenablog.jp その際にＥペースの強度についてはランナーごとに意見が分か…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 関東も梅雨入りし、練習計画に修正が多くなる時期になりました (-ω-;)ｳｰﾝ しかし、小規模なイベントは徐々に開催され始めているので、来るべき時に備えてランニングを続けていきます！ さて今回…

当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです。 今回はトレーニングを考える上での基本的な原理・原則の紹介します(`・ω・́)ゝビシッ！ 目を通しやすいようにと思い、かなり簡素化しております。 【トレーニングの3原理】 ①過負荷の原理：楽過…