1/4(月)～10(日)週報
当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/
1都3県では緊急事態宣言が発出され、大会が開催されないだけでなく、練習会やイベントも一部中止や募集停止などの措置が取られています。いつになったら、日常が戻ってくるのでしょうか…(╥_╥) そして、東京五輪は一体どうなってしまうんでしょうか…？
では、本題の2021年1/4(月)～10(日)の練習記録です。
01/04(月)：ファルトレク(1分-1分)×8、計5.2km
15本の予定でしたが、仕事初めが意外と疲れたことと翌日以降の出張の準備とで本数を約半分としました。
01/05(火)：ランオフ、計0km
01/06(水)：ランオフ、計0km
出張で暫くの間ホテル住まいということで、仕事に追われるだけでなく、生活基盤を整える（スーパー等の選択など）に時間を割かれました。
01/07(木)：20分4.0km、計5.0km
取りあえずランニングコースを開拓するために終業後に走ったのですが、幹線道路を外れると街灯が殆ど無くコース開拓は失敗に終わりました(笑) キロ5前後で20分ほど走り、C-downで1kmほど走りました。
01/08(金)：補強運動、計0km
01/09(土)：ランオフ、計0km
8(金)は自重とチューブでガッツリ補強、9(土)はドライブと観光で気分転換しました。
01/10(日)：57分間11.0km、計11.0km
7(木)に失敗したコース開拓のため、昼に出走しました。滞在場所から1kmほどに1周2.1km前後のコースを設定することができましたが、夜ランできるのかは次週に確認します。ランの内訳はEラン50分23秒（9.8km→5分9秒/km）＆C-down6分37秒でした。
01/04(月)～10(日)の週間走行距離：21.5km
2021年1月の月間走行距離：8.7 + 21.5 = 30.2km
出張先での慣れない生活だけでなく目標が設定できていないこともあり、当週は走行距離が伸びませんでした… ＿l￣l○ 7(木)に出張が1月末までと確定したので、足底筋膜炎の治癒を優先し、当月はランとハード補強をそれぞれ週3回に設定する予定です。
当記事も最後までご覧くださり、ありがとうございましたm(_ _)m
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