10/26(月)～11/1(日)週報＆10月振り返り
当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/
11/1(日)の全日本大学駅伝見ごたえのあるレースでした（東海大は序盤で詰んだと思ったので、よく2位まで巻き返したと思います）。また、アーモンドアイ（競馬）や井上選手（ボクシング）の強さも光り、全てTV観戦でしたが、充実したスポーツ観戦日でした (^^♪♪
では、本題の2020年10/26(月)～11/1(日)の練習記録です。
10/26(月)：補強運動＆50秒×15（リカバリー100秒）、計8.0km
前日に生じた右膝の違和感が少し残っていましたが、翌日と翌々日のランオフが決まっていたので、予定通りRランを実施しました。疾走も緩走も0.25km以上を担保できていました。
10/27(火)、10/28(水)：所用でランオフでした。
10/29(木)：30分間走＆WS×3、計8.0km
前日に歩き回ったためか疲労感が強かったので、軽めのジョグ（キロ5強）にしました。
10/30(金)：補強運動＆5分間走＋20分間走（リカバリー2分）、計8.3km
前回10/13と疾走距離はほぼ同じ5分間走1.3km、20分間走5.0kmですが、突っ込みすぎることなく、上手く走れたと思います。
10/31(土)：補強運動＆40秒×15（リカバリー80秒）、計6.7km
1本目は身体が動きませんでした（0.17km）が、その後は問題なく疾走・緩走ともに0.2km以上を担保できていました。
11/01(日)：補強運動＆（300m+600m）×6、計7.9km
単なるジョグだと集中力が続かないと思ったので、変化走にしました。設定は特に無く感覚で入った1セット目から大きく変動させずに終えました（およそ70秒と3分）。
10/26(月)～11/01(日)の週間走行距離：38.9km
当週は2日連続のランオフがありましたが、それ以外は良い練習が出来たと思います。次週は週末に出張を控えているので、その前後でしっかり負荷をかける予定です！
続いて10月の振り返りです。
10月の月間走行距離：235.1km
概要は以下の通りです。
・Ｅラン：9回（うちＬラン1回？）、Ｍラン：3回（うち30km1回、24km1回）
・Ｔラン：2回
・Ｉラン：1回、Ｒラン：4回
・その他：5回出走（うち5000mとその調整が1回ずつ＆ファルトレク2回）
当月は雨の日やプライベートの予定が多かったことから、出走回数そのものが少なかったです（24回出走）。特にトレランが1回も出来なかったのが心残りです。12月にはトレラン大会のデビューを控えているので、11月は最低でも1回は山に行かないと不安です (ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ）
当記事も最後までご覧くださり、ありがとうございましたm(_ _)m
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