10/12(月)～18(日)週報
当記事もご覧くださり、ありがとうございます。はらでぃです(^^)/
土曜は箱根駅伝予選会（応援していた駿河台大は残念な結果でした…）、日曜はプリンセス駅伝（積水化学の1～3区、特に3区新谷選手は圧巻でした）が開催され、ロードシーズンに入ったことを感じました。しかし、市民ランナーの私達にとってはまだまだ厳しい時期が続きそうです…グスン（´∩｀。）…
では、本題の2020年10/12(月)～18(日)の練習記録です。
10/12(月)：補強運動＆35分間走（6.7km）、計8.5km
10/13(火)：補強運動＆5分間走＋20分間走（リカバリー2分）、計8.5km
前週日曜の5000mTTの余韻か5分間走（1.3km）、20分間走（5.0km）ともに少し突っ込んでしまったのは反省です。しかし、20分間走で大きくペースを落とすこともなく上手くまとめられたと思います。
10/14(水)：ランオフ、計0km
10/15(木)：ランオフ、計0km
上記2日はスケジュールミスで、ランオフとしました。取り合えずスケジュール管理の方法を見直しました(笑)
10/16(金)：補強運動＆13.5km（約71分）、計14.4km
元々は翌週の30km走に走行時間（120～130分）を合わせたＥランの予定でしたが、2度目のトイレ休憩のタイミングで終了。最近、長い距離が腹痛で走れないのが悩みです…
10/17(土)：補強運動、計0km
箱根の予選会後、昼間に走るつもりでしたが、明らかに冷たい雨がザーザー降りだったので、あきらめました… ＿l￣l○lll ガクッ
10/18(日)：午前）40秒×15（リカバリー80秒）
午後）補強運動＆35分間走（7.0km）、計17.3km
午前は設定通り40秒200m前後（Ｒラン）でこなせましたが、起床後2時間しか経ってなかったせいか、いつもよりキツく感じました。午後は最初の1kmが5分程度だったので、そのままのリズムで進めました。
10/12(月)～18(日)の週間走行距離：48.7km
ここまでの2020年10月の月間走行距離：78.4+48.7=127.1km
スケジュールミスと土曜の荒天があり、あまり距離が伸びませんでした。次週末は「M plus M 秋の30km走」に参加予定ですが、実力云々の前に腹痛を何とかせねばなりません（○´^｀○）ん～ 取りあえず前日と当日の食事を見直してみます。
当記事も最後までご覧くださり、ありがとうございましたm(_ _)m
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